1. 왜 중요한가? 첫째, 부부가 퀄리티 타임을 가지는 것은 부부 사이에 연결감을 가지도록 도와준다. 최근에 배우자와의 사이에 서로 연결되어 있지 않다는 느낌을 가지게 되었다면 아마도 두 사람이 퀄리티 타임을 가지지 못한 것이 원인이 될 수 있다. 둘째, 퀄리티 타임은 부부가 서로의 감정탱크에 사랑의 물을 부어주는 기회가 된다. 부부가 함께하는 시간을 가지는 것은 서로가 사랑받는다는 느낌과 상대방에게 소중히 여겨진다는 느낌을 가지게 해 준다. 셋째, 부부 퀄리티 타임은 각자가 따로 가지는 시간과 균형을 맞추어 줌으로써 삶에 균형감각을 준다. 또한 일에 빠져 지내기 쉬운 현대인의 삶에 휴식을 줌으로써 일과 삶 사이의 균형을 유지할 수 있도록 도와준다.
2. 어떻게 하면 효과적인 퀄리티 타임을 가질 수 있을까? 부부가 함께 퀄리티 타임을 가지는 시간은 제한되어 있다. 그렇게 때문에 더욱 소중하고 가치 있는 것이다. 날마다 일상적인 일들에 파묻혀 지나다가 두 사람이 함께 특별한 시간을 가지는 것은 아주 중요하다. 하지만 그런 시간을 가지기 위해서는 특별한 노력이 필요하다. 퀄리티 타임을 특별한 시간으로 만들기 위해서는 첫째, 두 사람이 함께하는 시간을 방해하는 것들을 제거해야 한다. 예를 들면 전화, TV 등을 켜 놓은 채로 대화를 하거나 전화를 가까이 둔 상태에서 대화를 하면 서로에게 집중할 수 없다. 부부가 퀄리티 타임을 가지기 위해서는 모든 화면과 전화벨을 꺼 두고 배우자에게만 관심을 기울여야 한다. 둘째, 두 사람이 함께하는 현재의 시간에 집중하는 것이 필요하다. 다른 일들에 대한 관심과 염려를 잠시 내려놓고 배우자에게만 관심을 가져야 한다. 셋째, 각자가 따로 일을 하는 시간을 충분히 가져야 함께하는 시간을 소중하게 여기게 된다. 각자 자신의 일을 하는 것은 자존감을 가지도록 하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 자기만의 시간을 충분히 가지지 못하면서 함께하는 시간을 강조하게 되면 자신의 일을 제대로 하지 못한다는 생각 때문에 원망하는 마음이 생길 수 있다.
부부가 퀄리티 타임을 가지기 위해서는 각자가 일하는 시간과 가정에서의 시간에 균형을 맞출 수 있어야 한다. 그러나 우리가 보수를 받으면서 하는 일들은 늘 우리의 생각을 지배하기 쉽고 그러게 되면 가족들과 의미 있는 시간을 가지기 어렵다. 일로부터 우리 자신을 떼어 놓을 수 있어야 의미 있는 관계를 가질 수 있으므로 일로부터 관심을 돌릴 수 있도록 의도적인 노력을 해야 한다. 특히 재택근무를 하는 사람들은 일과 가정 사이에 명확한 선을 긋기 어려운 점이 있는데 그렇기 때문에 더욱 일로부터 자유한 시간을 정해 놓는 것이 필요하다. 예를 들어 식사시간이나 가족들과 함께하는 시간을 따로 떼어 놓고 그 시간에는 일에 대해 신경을 끄고 가족들과의 상호관계에만 집중해야 한다. 만일 계속해서 머리에 떠오르는 일이 있다면 메모장에 잠깐 메모를 해 두면 일단 그 생각을 접어두는 데 도움이 될 것이다. 계속해서 다른 일들을 생각하면서 배우자와 함께하는 시간을 가지는 것보다 짧은 시간이라도 서로에게 집중하는 시간을 가지는 것이 지혜로운 일이다. 만일 기한을 지켜서 꼭 해야 하는 긴급한 일이 있다면 양해를 구하고 부부만의 퀄리티 타임 시간을 최소로 가질 수도 있을 것이다. 부부 퀄리티 타임을 가지기 위해서는 부부 퀄리티 타임을 방해하는 것들을 제거해야 한다. 그 중의 가장 큰 문제는 직장에서 해야 하는 많은 일들과 끊임없이 생기는 가사일이다. 바쁜 일과를 보내는 현대인들이 충분한 시간의 부부 퀄리티 타임을 가지는 일은 쉽지 않으므로 제한된 시간을 사용하는 지혜가 필요하다. 짧은 시간이라도 부부가 서로 연결감을 가지고 서로를 소중히 여긴다는 느낌을 유지하기 위해서 매일을 짧은 퀄리티 타임 습관을 가지는 방법으로 잠자기 전 함께 5분 대화시간을 가지는 방법도 있다. 또는 직장에서 점심시간이나 잠깐의 휴식시간에 배우자에게 짧은 메시지를 보내는 것도 연결감을 유지하면서 사랑의 신호를 보내는 방법이다.
(참고: https://www.prepare-enrich.com/blog/your-quintessential-guide-to-quality-time/?utm_source=constcont&utm_medium=email&utm_campaign=blogsynd&utm_content=FACS_guidetoqualitytime_8-30-23) | 
