부부 커뮤니케이션 Tip 1 배우자의 감정을 인정해주는 5가지 방법들 우리는 누군가 우리의 말을 주의 깊게 들어줄 때 그 사람이 나를 이해해준다고 느끼고 나의 생각이나 나의 감정이 가치 있다고 느끼게 됩니다. 부부는 이처럼 서로 상대방의 말을 주의 깊게 들어주고 상대방의 감정이나 생각을 인정해주는 말을 해 줌으로써 상호간에 신뢰와 친밀감을 쌓아갈 수 있습니다. 아래의 5가지 방법들은 부부간에 대화할 때 지켜야 할 예절이라고 할 수 있으며 서로 상대방을 중요하게 여긴다는 신호를 보내는 방법들입니다. 1. 배우자가 스트레스를 이야기할 때 한 수 더 뜨지 않기 배우자가 직장 혹은 다른 외부에서 받은 스트레스를 풀고 싶어서 당신에게 이야기할 때 “나는 더 힘든 일이 있었어.”라는 말을 하는 것은 금물입니다. 일단은 배우자의 말을 집중해서 들으면서 그의 감정을 공감해 주는 것이 필요합니다. “정말 힘들었겠다. 당신이 왜 그렇게 힘들어하는지 이해가 돼.”라고 말해준다면 배우자는 이해 받은 느낌이 들 것이고 부정적 감정을 해소할 수 있는 힘을 얻게 될 것입니다. 2. 배우자의 감정을 고쳐주려고 하지 않기 배우자가 힘든 감정을 경험하고 있을 때 그 모습을 지켜보는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 배우자가 힘든 감정을 나눌 때는 배우자의 기분을 좋게 해 주고 싶어서 해결책을 찾고 싶은 마음이 드는 것이 자연스러운 일입니다. 하지만 배우자는 문제를 해결하기 위해 당신에게 힘든 감정을 나누는 것이 아니라 그저 당신의 지지를 받고 싶어서 이야기하는 것이라는 사실을 기억하는 것이 필요합니다. 그럴 때는 문제를 해결해 주려고 시도하거나 부정적 감정을 교정해 주려고 시도하는 대신에 배우자가 자신의 감정을 충분히 표현하도록 기다려주는 것이 필요합니다. 그럴 때 배우자는 당신이 자신의 감정을 인정해준다고 느끼게 되고 당신에게 친밀감을 느끼게 됩니다. 배우자가 당신에게 문제의 해결을 위해 도움을 요청하는 특별한 경우가 아니라면 그저 기댈 어깨를 내어 주고 마음을 열어 공감해주는 것이 지혜로운 일입니다. 3. 당신이 배우자에게 동의하지 않더라도 당신의 의견을 말하지 않기 예를 들어, 당신의 배우자가 자기 형제들과 대화를 하다가 실망했던 일을 나눈다고 가정해 봅시다. 배우자가 화가 난 것은 분명하지만 당신은 배우자의 견해에 동의하지 않을 수도 있습니다. 그럴 때 당신은 당신의 의견을 이야기하고 싶을 수 있습니다. 그러나 그런 경우에는 그 문제에 대한 당신의 의견을 이야기하는 것보다 그저 당신의 배우자의 감정을 인정해주는 것이 더 중요하다는 사실을 기억해야 합니다. 4. 질문하기 배우자가 자신의 부정적 감정을 이야기할 때는 당신이 배우자에게 진정으로 관심을 가지고 있다는 사실을 알리는 것이 중요합니다. 때때로 배우자의 감정을 더 잘 이해하기 위해서 무슨 일이 일어났는지 호기심을 가지고 질문하는 것은 당신이 관심을 가지고 듣는다는 것을 알리는 좋은 방법입니다. 질문을 할 때는 상대방을 판단하거나 비판적이 되지 않도록 주의해야 하고 진심으로 배우자의 감정을 이해하려고 하는 마음으로 해야 합니다. “당신 그거에 대해 어떻게 느꼈어? 당신이 어떤 느낌이었는지 알고 싶어.”와 같이 말한다면 배우자는 당신이 진심으로 자기의 감정을 이해하고 싶어한다고 느낄 것입니다. 5. 배우자에게 완전히 집중하기 당신의 배우자가 나누는 이야기를 당신이 집중해서 듣고 있다는 사실을 배우자에게 전하고 싶다면 당신은 배우자의 이야기를 진심으로 마음을 다해 집중해서 들어야 합니다. 만일 당신이 누군가에게 이야기를 하고 있는데 그 사람이 당신에게 진정으로 집중하지 않는다면 당신은 그들이 당신을 중요하지 않게 여긴다고 느낄 것입니다. 반대로, 누군가가 당신의 이야기를 들을 때 마치 당신이 우주의 중심인 것처럼 집중해서 듣는다면 당신은 그 사람에게 특별한 대우를 받고 있다고 느낄 것입니다. 상대방에게 당신이 진정으로 관심을 가지고 듣고 있다는 사실을 알리기 위해서는 전화기를 내려 놓고 (하던 일을 내려 놓고) 시선을 마주치면서 정신을 집중하고 이야기를 듣는 것이 필요합니다. (https://www.prepare-enrich.com/blog/5-underrated-ways-to-validate-your-spouse/?utm_source=constcont&utm_medium=email&utm_campaign=blogsynd&utm_content=CPLS_growing_10-25-23) | 
